篮球新手入门必须学会的上篮，不求华丽只求实用基础版左手上篮训练

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俗话说得好，双拳难敌四手，单手的打不过双手！打篮球其实也是同样的道理，强化弱侧手的控球与得分能力，双手做到进攻自如，那才算得上全面的得分手。

下面典哥会带来几个训练弱侧手的小技巧，动作难度也都非常适合篮球爱好者学习，希望球友们可以收藏学习，彻底告别弱侧手。

篮下投篮训练

下面我们都是以左手为弱侧手作为教学对象人，如果有的球友是右手为弱侧手，训练的技巧也是相同道理的。

先在篮下进行最简单投篮训练，建立左手感觉和自信心，灵活巧用篮板提升命中率，且能够更快掌握弱侧手的上篮感觉。

篮下单脚训练

右脚为承重脚，即是单脚起跳投篮，左手进攻，那就是右脚站立承重。此动作可以增强我们的身体平衡性，在实战中遇到身体对抗，也能很好地完成出手，投篮不动作不变形。

三步终结训练

其实也是就是上个动作的延伸版本，单脚承重前加上了两步移动。切记突破过程中，我们要时刻注意调整上篮步伐，弱侧手左手上篮，那就要以右脚为承重脚起跳。

行进三步终结训练

再在上面的基础上加入一次运球，控球突破，左手收球三步上篮。身体保持垂直，直上直下，不能后仰。

加入各种常规动作训练

当我们熟练以上的动作后，我们就可以尝试模拟实战环境训练了。

加入各种变向动作

从右侧突破，练习左手上篮。

跨步上篮动作。

弱侧手不同于我们的惯用手，因此训练强化的时候，更有专业且系统的训练。马上解锁上篮的强弱弱侧手专栏，NBA球员发展教练将会给出正确且高效的训练方法，每天分钟专项特训，轻松做到双手自如打篮球。