一周减脂餐计划表 晒晒我一周减脂餐每天不重样

每天不知道吃啥可以关注我，带你们做大厨

给大家带来一份减脂食谱，想要减肥的宝宝们文末可领取！

来和大家分享我这一周的减脂正餐，每天不重样，能顶饱扛饿还不长肉，体重掉了，裤头松了，满满成就感，想要瘦的小伙伴跟着试一试哦

• 早餐：煮鸡蛋 紫薯面包 猕猴桃 牛奶
• 午餐：杂粮饭 鸡胸肉炒辣椒
• 晚餐：水煮菜：水煮虾 有机菜花 黄圣女果 千张（可用水煮菜蘸料蘸着吃）

• 早餐：煮鸡蛋 魔芋蛋糕 火龙果 鸡肉肠
• 午餐：黑胡椒牛肉 山药炒黑木耳时蔬
• 晚餐：酸辣汤

• 早餐：燕麦豆浆 黄瓜 鸡蛋 鸡胸肉 草莓、南瓜
• 午餐：杂粮饭 凉拌西兰花 蟹味菇 水煮虾
• 晚餐：冬瓜玉米汤

• 早餐：豆浆 鸡蛋 蒸土豆 油菜 圣女果
• 午餐：玉米 娃娃菜火腿肠金针菇
• 晚餐：水煮菜：水煮蛋 西兰花 胡萝卜 芦笋 豆腐 （水煮菜可用蘸料蘸着吃）

• 早餐：魔芋蛋糕 鸡蛋 圣女果 杏仁
• 午餐：煮糯玉米 牛肉炒辣椒
• 晚餐：西兰花 豆腐虾仁汤

• 早餐：培根 鸡蛋燕麦粥
• 午餐：杂粮饭 苦瓜炒鸡蛋 奥尔良鸡胸肉
• 晚餐：水煮菜

文末有完整版食谱获取方式

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