趣味运动会项目大全及规则带图：最新趣味运动会项目菜单

面对竞争日趋激烈的市场，企业和企业之间的竞争，早已不再是产品或服务的竞争，也不仅仅是领导者个人智力和能力的比拚，而是团队与团队之间整体水平和综合实力的竞赛和抗衡。

一个优秀的团队，需要有一个良好的团队氛围；一个良好的环境，需要团队建设作为支撑。团建将打造沟通的桥梁与身体力行的氛围……。

01.毛毛虫

【比赛规则】：比赛开始前，6名队员骑在比赛器材上，双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，6名队员通过协调配合使“毛毛虫”在跑道上行进，赛程30米中途换6名选手接力1次。比赛中，6名队员用力提起把手将“毛毛虫”拎起，一路“拖拽”。以参赛队使用的“毛毛虫“触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时最少获胜。

【比赛人数】：每组8人，男女不限。

02.袋鼠运瓜

【比赛规则】：在30米跑道上分4个点，每个点上站一个人，比赛开始后起点的队员拿两个西瓜皮球运给第二名队员然后回到起点在拿两个西瓜皮球，第二人运给第三人，然后回去接第二轮，以此类推，一直把8个西瓜皮球运完为止，比赛结束，用时少的队伍获胜。【比赛人数】：每组4人，男女不限。

03.同舟共济

【比赛规则】：比赛开始前，4名参赛队员手拿一个竹筏站于起跑线后的另一支竹筏上，裁判发令后，4名队员通过脚踩依次交替向前行进。参赛人员的任何部位在比赛中途不得触地，直到比赛人员和竹筏全部通过终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

04.击鼓颠球

【比赛规则】：7名参赛队员每人拉住1根道具上的绳子，一起用力把充气鼓面拉起，剩下1名参赛队员控制球放在充气鼓面上方，比赛开始后，参赛选手通过控制绳子来使充气鼓垫球，垫球的高度至少在10公分以上，在规定3分钟时间内完成垫球次数多的名次列前。

【比赛人数】：每组8人，男女不限。

05.财源滚滚

【比赛规则】：比赛开始前，各队派出6名参赛人员，利用运输带相互配合转动器材，将小队的所有人从起点带到终点，中间采用小组竞赛形式，每个小组的队员在行进过程中必须通过团队的协调配合将运输带向前行进，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前 。

【比赛人数】：每队6人，男女不限。

06.合力运球

【比赛规则】：比赛开始前6人前后站立，每2人中间放1个健身球，比赛的每人举起1个健身球，比赛开始后，不得用双手碰触人间的球，在球不落地的情况下进行前进到达30米终点，用时少的名次列前，中途落地1次加时2秒，原地捡起继续比赛，故意落地取消成绩。

【比赛人数】：每队6人，3男3女。

07.罗汉塔

【比赛规则】：比赛开始前，6名队员立于起点线处，每人一个充气圈，圆柱器材立于对面20米处，裁判发令后，队员通过依次滚动充气圈前往器材区域并将充气圈套进圆柱上快速返回接力其他队员，每次只能1人进行比赛，每人只能移动一个圈，先放大圈后放小圈，直到所有圈全部套进柱子后结束。

【比赛人数】：每队6人，4男2女。

08.移舟过河

【比赛规则】：2名女队员坐在气垫上环抱气柱或球，2名男队员负责推动气垫前行，4名男队员通过移动气柱，带动气垫前行。比赛开始了，现场一片欢腾，推气垫的，移气柱的，大家忙得不亦乐乎。“快看快看，撞车了，哈哈！”原来，两个搬运气柱的运动员撞到了一起，引起了现场的欢笑声。

【比赛人数】：每组8人，至少2女。

09.运转乾坤

【比赛规则】：比赛开始前，8人托起比赛器材置于起跑线后。裁判发令后，8名队员通过协调配合扛着比赛器材在跑道上行进，赛程为80米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【比赛人数】：每组8人，男女不限。

10.能工巧匠

【比赛规则】：每队派出12人参赛，裁判发令后，以最快的速度将活动主题方盒拼接完成并垂直摆放，维持10秒不倒即为成功，根据用时长短决定名次。

【比赛人数】：每组12人，男女不限。

11.同心协力

【比赛规则】：比赛开始前，每队10人按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起(套在踝关节附近)。听到发令后，10人同时走或跑向终点，以最后一名队员通过终点线为计时终止。用时少者名次列前。行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿套套在一起，如遇脱落，需在原地重新套好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。

【比赛人数】：每组10人，至少3女。

12.拔河比赛

【比赛规则】：每队派出10人参赛，限8名男生2名女生，抽签对抗，采用三局两胜制，抽中对应双方挑战，随场次交换场地，优先获得两局胜利队伍进行决赛局。决赛赛制同上，最终根据比赛获胜次数决定名次。

【比赛人数】：看人数定。

13.指压板障碍赛

【比赛规则】：4人在起点排队准备，比赛开始后第一名参赛队员快速完成4个障碍项目并空跑回起点进行击掌接力，以此类推，直到最后一名队员回到出发点计时结束，用时少的队伍名次列前。障碍项目： 指压板跳绳：完成20个完整的跳绳。 跨栏：完整的跨过4个栏为完成。 蜻蜓点水：用乒乓球拍托着乒乓球在指压板上前进，不得接触地面。 踢毽子：连续完成6个踢毽子。

【比赛人数】：4人/组，2组/队。

14.摸石过河

【比赛规则】：比赛开始前，参赛队员立于起跑线后的第1、2块石头上，手拿第3块石头。裁判发令后，队员依次将石头踩在脚下交替向前行进，赛程为N米（根据场地大小而定）。以参赛队员的任何一脚踩在终点线所在的石头上为计时停止，用时少者名次列前。

【比赛人数】：看人数定。

15.能量传输

【比赛规则】：比赛开始前，每队派8-12名队员各拿一块PVC管在起跑线上做好准备，裁判发令后，队员用PVC管道搭建一条轨道将球从起点传输到终点，中途掉球后，要从起点开始，赛程30米，时间为3分钟。以成功运输乒乓球个数多少排列名次。

【比赛人数】：4人/组，2组/队。

16.丢沙包-百发百中

【比赛规则】：2-4个小组同时进行比赛，沙包和地标之间距离5-8米，每组5个沙包，进行投掷，小组累计分数最高的队伍获胜。

【比赛人数】：4-8人/组。

17.丢沙包比赛

【比赛规则】：每场比赛共3节，每节比赛5分钟,。参加比赛的两组人员，丢硬币决定丢包和躲包的先后。决定顺序后，根据顺序站位。丢包的人员之间距离间隔五米（可根据场地情况更改）分别站在两头，躲包的人员站在中间。丢包的人员将沙包丢出来打击站在中间的人员。站在中间的人员可选择躲避或者接住沙包。丢包的一方每击中一人，加1分。中间的人员被击中则退出本轮比赛。中间的同学每接住一包，可为自己队伍加一分。

每节比赛结束后，更改丢包和接包的角色，再进行比赛。本场比赛结束后统计各队得分。分数高的一队获胜。

【比赛人数】：6人/组，2组/队。

18.疯狂足球

【比赛规则】：比赛开始前,每队派4-6名队员穿上气泡球，每批必须有一名女队员参赛，每局比赛为5分钟，比赛开始后，两队队员抢球，并将球踢入对方球门，比赛以进球数多的为获胜

【比赛人数】：6人/组，2组/队。

19.大锤爆破赛

【比赛规则】：2-4个小组同时进行比赛，起点线到终点线的距离约为10米，每组派1人拿着大锤。从起点出发，到达终点后将吹好的气球全部打破，用时最短的小组获胜。

【比赛人数】：6人/组，2组/队。

20.绳舞飞扬

【比赛规则】：2人摇绳，其余团队成员集体跳长绳，在规定时间内全队完成的跳绳次数为该队成绩。

【比赛人数】：每组10人，男女不限。

21.百发百中

【比赛规则】：团队接力投球，规定时间内以投进球数最多的获胜 。

【比赛人数】：每组6人，男女不限。

22.快乐的大脚

【比赛规则】：比赛开始前，每队派出6-12名队员参赛，参赛队员在起跑线上做好准备，裁判发令后，队员以同手同脚（顺拐）奔跑，第一名跑到终点后快速返回，将大******给第二名队员依次进行，直至最后一名队员完成，赛程30米，用时少者名次列前。

【比赛人数】：每组6人，男女不限。

23.不倒森林

【比赛规则】：2-4个小组同时进行比赛，每组8-10人参加，每人会有一根气模棒，所有人每个人转了一圈后再次回到原位，为一轮，在规定时间内，看在场的哪个小组完成的最多的轮次即为获胜！

【比赛人数】：每组6人，男女不限。

24.龟兔赛跑

【比赛规则】：比赛开始前，5名队员分别站在器材里面，在起跑线后做好准备，裁判发令后，5名队员抬起道具使其在跑道上移动，折返跑，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【比赛人数】：每组5人，男女不限。

25.动感五环

【比赛规则】：比赛开始前，比赛人员和比赛器材置于起跑线后。1名队员立于比赛器材内，3名队员在外。裁判发令后，3名队员通过协调配合使比赛器材在赛道内行进，赛程为60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

26.书写未来

【比赛规则】：利用超大的笔，在纸上写下“我爱**”用时最少的队伍获胜。

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

27.超级障碍赛

【比赛规则】：比赛开始前，4名参赛队员按顺序在起跑线后做好准备。裁判发令后，第1名队员依次通过“跨栏、钻网、等环节后返回起点将接力棒交给第2名队员，第2名队员以同样的方式通过障碍进行接力，以最后1名队员身体任意部位触及起点线所在的垂直平面为计时结束，用时少者名次列前。

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

28.俄罗斯方块

【比赛规则】：2-4个小组同时进行比赛，将散落在外的不规则方块，用最短的时间填满整个框框，过程中采用接力的形式，每队每次只能派出一名对员，放置后返回于下一名对员接力，完成用时最少的队伍获胜！

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

29.杯水传情

【比赛规则】：队员一字排开，第一杯水满杯，以口咬住杯子传递，完成后统计杯子里的剩余水量。在最后一位成员的杯子上做队号标记。在规定时间内被子里的水最多为获胜。

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

30.有衣同穿

【比赛规则】：团队成员两两组队将手臂搭成桥，另外一位队员辅助将大号T恤快速从第一个人身上脱下来，穿到第二个人身上。T恤依次在各成员身上穿一遍，统计完成时间。最快时间完成的团队获胜。

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

31.投壶游戏

【比赛规则】：每队拿到10支箭，在规定时间内投中箭数量最多的团队获胜，如数量相同，则石头剪刀布对决。

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

32.套圈游戏

【比赛规则】：每人拿到10个圈圈，需套中区域内指定的物品，统计时间，用时最短的团队获胜。Ps：如果是奖品套中那个拿走哪个。

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

33.拼出精彩

【比赛规则】：2-4个小组同时进行比赛，每个小组以团队的力量，用七彩便签拼出活动主题字，用时最短的小组获胜。

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

34.手脚并用

【比赛规则】：规则要求：图纸上标有左脚右脚左手右手，将对应的身体部位放在图形上前行，小组必须按照手贴和脚印方向指示通行，错了重新来过。计时活动，速度快的一组胜。

【比赛人数】：每组4人，男女不限。

35.夹弹珠

【比赛规则】：裁判员发出开始口令后，参赛队员用手中的筷子将大盆里面的弹珠一个一个的夹出来放入自己的框子内，在规定1分钟时间内自己框子内的弹珠数量多的名次列前。

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

36.滚铁环

【比赛规则】：个进行个人赛、团队赛，也可根据选手情况设置竞速比赛、越障比赛、接力比赛等。坏环2次、未能完成规定障碍者、铁环失控（即环与钩远离超过30厘米）禁止套环，禁止钩小环，以上情况都视为范围，需取消比赛资格。

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

37.单人跳绳

【比赛规则】：听从裁判员口令，在1分钟之内跳绳，跳的次数最多的名次列前。只允许单跳。

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

38.障碍跑

【比赛规则】：2-4个小组同时进行比赛，起点线到终点线的距离约为20-30米，中间设置2-3个障碍点，每组8-10人参赛。要求4-5名队员从起点出发，通过中间障碍点，于另外一组进行接力，总时间用时最少的队伍获胜！

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

39.抓石子

【比赛规则】：单手进行，将小石子上抛，在石子落下前用抛的那只手连抓带搂将桌子上散落的石子抓到手里，并将落下的石子接住，每人有三次机会，在成功完成的情况下以抓住石子数量多少定成绩。

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

40.数钱数到手抽筋

【比赛规则】：比赛前比赛选手用眼罩蒙住眼睛，比赛开始后，进行蒙眼数钱的比赛，最快速度并且正确的数出手中钱的选手名次列前。

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

41.愤怒的小鸟

【比赛规则】：与网络版疯狂小鸟相同，先用积木和毛绒玩具搭建一个小猪在房子里的场景，然后将橡皮筋绑在支撑架上，利用手中的道具，摸索合适的角度和力度，将小鸟一网打尽吧。

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

42.激光打靶

【比赛规则】：每位参赛选手采用立姿持枪，瞄准射向15米的靶位，每人5发******，击中靶位目标1次得1分，共5分。

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

43.眼疾手快

【比赛规则】：10根磁铁软棒，挂在2米的道具上（用磁铁吸住），比赛开始后随机掉落，参赛选手用手接住，根据接住多少记成绩。如果相同数量则加赛决出名次。

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

44.百发百中-飞镖

【比赛规则】：每位队员只十镖记环数，累计总分决定名次。

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

45.踢毽子

【比赛规则】：比赛开始前, 参赛队员手持毽子准备，听到比赛开始口令后，开始踢毽子，在规定1分钟时间内踢的次数多的名次列前。

【比赛人数】：个人项目，男女不限。

46.奔跑吧”接力大赛

【比赛规则】：50米*8接力跑，计时比出前三名。

【比赛人数】：6个方阵，每队8人，裁判2人。

47.男、女子100米

【比赛规则】：所有参赛人员需佩带指定号码簿在检录处集中，以现场随机分组及赛道划分为准，比赛时运动员到各自赛道就位，比赛结束后确认成绩后方可离开。

【比赛人数】：提前报名，实名检录，分男女组。

48.男、女400米，800米、1500米

【比赛规则】：所有参赛人员需佩带指定号码簿在检录出集中，以现场随机分组及赛道划分为准，比赛时运动员到各自接力区赛道就位，起跑后不能窜道否则成绩无效，抢跑运动员将直接取消比赛资格。接力时应在接力区接力，比赛结束后，需回各自赛道，裁判组会逐一确认比赛成绩，确认后方可离开比赛场地。

【比赛人数】：个人赛，实名检录。

49.铅球投掷

【比赛规则】：参赛人员随即分配比赛顺序，10人每组，每人有2次机会，以最好成绩作为最终成绩，比赛时运动员双脚站立铅球投射圈内，位置不限定，裁判说开始后，使用双手举球从头后开始投射方式进行铅球投掷，投掷结束后需从投掷区后方出来。两名运动员成绩相同时以成绩出现的时间先后排名。

【比赛人数】：提前报名，实名检录，分男女组。

50.立定跳远

【比赛规则】：参赛人员随即分配比赛顺序，10人每组，每人有2次机会，以最好成绩作为最终成绩，比赛时运动员双脚站立起跳线外，位置不限定，原地起跳，裁判说开始后，双脚离地即为一次起跳，不允许助跑，起跳后落地以身体接触地面最接近起跳线的点作为成绩。两名运动员成绩相同时以成绩出现的时间先后排名。

【比赛人数】：提前报名，实名检录，分男女组。

51.篮球比赛

【比赛规则】：篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员，每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。篮球比赛由裁判员、记录台人员管理。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。

【比赛人数】：5人/队，2队。

52.羽毛球（单、双）比赛

【比赛规则】：比赛采用计分制度 ，采用21分制,即双方分数先达21分者胜,3局2胜。每局中一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜,否则继续比赛;若双方打成29平后,一方领先1分,即算该局取胜。

【比赛人数】：5人/队，2队。

53.冰壶比赛

【比赛规则】：冰壶比赛时，每场由两支球队对抗进行，每队由4-8名球员组成。比赛共进行10局。两队每名球员均有两次掷球机会。两队按顺序交替掷球，在一名队员掷球时，由两名本方队员手持毛刷在冰壶滑行的前方快速左右擦刷冰面使冰壶能准确到达营垒的中心。同时对方的队员为使冰壶远离圆心，也可在冰壶的前面擦扫冰面。掷球队员在力求将冰壶滑向圆心的同时，也可在主力队员的指挥下用冰壶将对方的冰壶撞出营垒或将场上本方的冰壶撞向营垒圆心。最后当双方队员掷完所有冰壶后，以场地上冰壶距离营垒圆心的远近决定胜负，积分多的队为胜。

【比赛人数】：每队八人。

54.棒球比赛

【比赛规则】：两队比赛，每队各有9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击打守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒员，当球落地之前防守队员如果接住球，则称之为跑垒员被“截杀”，如果投手对击球者投出三个“好”球，则跑垒者被“三振出局”。攻队3人被“杀”出局时，双方即互换攻守。两队各攻守一次为一局，正式比赛为9局，以得分多者获胜。

【比赛人数】：每队八人。