出月子最后一天要注意什么?生完后就万事大吉这五个部位护理不好
十月怀胎,一朝分娩,妈咪原本以为卸货完毕,可以舒舒服服静享月子期,但是理想很丰满,现实很骨感,即便月子期有贴心的家人帮忙照顾宝贝,受损的身体在恢复期带来的各种疼痛还真心让人吃不消。
因为伴随着机体恢复,还会发生一系列疼痛不适,让脆弱的产妇身心疲惫。女人生完孩子,身体和心理都会严重减弱,月子期不仅需要家人的呵护和关爱,适当了解产褥期容易发生的疼痛及应对措施,可极大减少产妇月子期身体不适,不让月子痛成为一辈子的阴影。
一,私处伤口疼痛
地球人都知道顺产对宝宝的好处,只要自身条件允许,坚强的妈妈愿意忍受十级阵痛换来北鼻的健康。如果你以为只要忍过生产痛就完事,那就太天真了。
女人在分娩时,盆底肌肉会有一定的拉伤,胎儿较大、会阴紧张的话,还会出现会阴撕裂。有时候为了避免会阴严重撕裂,助产士会做会阴侧切,并进行伤口缝合,这些都会导致产后会阴伤口疼痛。
伤口经过缝合肯定需要时间来愈合,会阴伤口的疼痛感至少也要1周时间才能缓解至消失,在伤口愈合期,会阴处的护理工作一定要做好,要不然很容易感染发炎化脓,疼痛加倍同时恢复时间势必延长,一两个月都不为过。
护理方法1:清洗消毒伤口
会阴侧切一般需要一两周时间愈合,在愈合期产妇需要每天给予局部消毒,可以像在产房一样,用加温的0.2‰的碘伏溶液冲洗外阴,洗净血迹,以达到杀菌作用,避免继发感染。
护理方法2:勤换棉垫
产妇分娩过后,身体会排恶露持续近一个月,为了避免感染,妈咪除了选择产妇专用卫生棉外,还需要勤换棉垫,不要节省,避免让伤口浸泡在湿透的卫生棉上难以愈合。
护理方法3:适时使用抗生素
如果伤口已经持续有红肿或刺痛感,甚至出现脓状分泌物,可能是伤口愈合不佳,若提早发现这些状况,应该尽早就医,临床上会使用抗生素药物,否则,等到伤口出现感染后,会让日后愈合更麻烦。
二,剖腹产切口疼痛
很多新妈妈怕疼,所以在分娩时会选择剖腹产,相对于自然分娩,剖腹产分娩相对轻松,但产后的疼痛却一点也轻,睡觉疼、下地疼、抱孩子更疼,伤口护理不当发炎的话会更痛苦更麻烦。
护理方法1:勤换药
剖腹产妈妈的伤口,需要勤换药,并保持伤口及其周围的干燥和清洁,及时除去汗液,以免汗液刺激带来疼痛。在出院后也要保护好伤口,不要过早撕脱伤疤,这样很容易导致伤口疼痛。
护理方法2:微屈侧卧睡姿
对于剖腹产妈妈来说,平躺的睡姿会让伤口处于紧绷状态,疼痛难耐,最好采用微屈的侧卧体位,这样能减轻腹壁张力牵拉带来的疼痛。
护理方法3:药物缓解
伤口愈合会结痂痒痛,产妇痒痛严重的话,可以在医生的指引下服用一些不影响哺乳的药物,来减轻疼痛或瘙痒。并且在拆线后,也要避免过度使用腹压,避免身体的过度伸展。
三,产后宫缩疼痛
女人在怀孕期间,腹中胎儿会在妈妈子宫里吸取营养健康成长,子宫为了适应宝宝的成长历程会逐渐扩大。而孕妈分娩完成后,胎儿娩出,子宫需要恢复到妈妈孕前的大小,可这种子宫收缩会伴随难忍的疼痛。
产后宫缩疼痛是产褥早期因宫缩引起的下腹部阵发性疼痛,多见于经产妇。因为妈妈怀第一胎时,子宫肌肉弹性较好,产后子宫收缩并不需要太大的力气,这时候的疼痛感就好比来月经时的腹痛。
但是二胎妈妈因为子宫肌肉纤维已经被拉扯过一次,比较松弛,子宫收缩时需要更大力气,所以此时妈妈的宫缩痛非常明显,甚至和分娩时的阵痛不相上下。如果产妇疼得受不了的话,可以采用下面方法缓解。
护理方法1:按摩小腹
妈咪在产后刚开始几天,可以让家人用手掌稍微施力帮助产妇环形按摩,一直到感觉该部位变硬即可,以促进宫腔内残余物质排出。疼痛厉害时,按摩也可使子宫肌肉暂时放松,缓解疼痛。
护理方法2:热敷
当产妇子宫收缩疼痛时,通过热敷也能够有所缓解,用毛巾把热水袋包裹住,然后敷在小腹部,大约半个小时左右,一定要注意水温不能过高,避免烫伤皮肤。也可以把粗盐炒热放在腹部,具有暖宫止痛的功效。
四,胸部胀痛
妈咪分娩完后,胸部便会开始分泌乳汁,以供给宝宝食用。如果产后大量的乳汁分泌,宝宝吃不完又没有及时排出的话,就会出现奶胀,同时就会引起胀痛。
分娩后产妇会感觉胸部及腋下等处胀痛不适,一般情况下,随着婴儿的吮吸,乳腺管被打开,疼痛几天就会消失。倘若部分乳腺管堵塞,便会造成乳汁淤积,出现硬块。
妈咪出现硬块的话,一旦触碰到便会有疼痛感,不及时处理很容易引起乳腺炎,让妈咪痛苦不堪,辣么有没有好的办法,帮助妈咪疏通乳腺管呢?
护理方法1:定时排奶
乳腺管堵塞是由于乳汁没有及时排出引起的,而宝宝作为世界上最棒的“吸奶器”,可以在宝宝吸吮乳汁的时候,配合轻轻揉硬块,由外推到内推一下,这样对疏通有很大帮助。
但是宝宝毕竟太小,胃口不太大,有时乳汁未吸净北鼻便吃饱啦,妈咪切记要利用吸奶器将两侧乳汁都吸完,避免乳汁淤积出现硬块,引起胀痛。
护理方法2:热敷或冷敷
当妈咪胸部出现硬块后,关于是热敷还是冷敷一直饱受争议,其实两种方法都有可取之处。热敷有利于扩张乳腺管,能帮助疏通奶结,但与此同时,热敷也会刺激泌乳,当乳汁化开后应该马上让宝宝吸。
如果不能保证热敷后有宝宝这个吸奶器的话,妈咪还是采用冷敷的好,因为冷敷可以降低局部温度,消除乳腺管周围组织的水肿,减轻阵痛并控制炎症。
护理方法3:请个催奶师
如何自行在家搞不定硬块的话,可以尝试请一个专业的催奶师,通过按摩经络和穴位的方法来疏通乳腺管。
五,产后耻骨疼痛
产后有一种痛叫“耻骨分离”,孕晚期在孕激素的作用下,孕妇的耻骨联合及双侧骶髂关节内韧带松弛、关节轻度分离,从而使得骨盆出现扩大,以利于宝宝的顺利娩出。
一般情况下,顺产分娩后关节内韧带张力逐渐恢复,产后耻骨痛会在产后一段时间内自然愈合,正常情况下疼痛会在1个月内会消失。要是持续超过3个月,亦或疼痛加剧,就要及时需求医生的帮助。
虽然产后耻骨痛会自然愈合,但是有没有什么手段能够促进骨盆恢复、缓解耻骨痛呢?答案是肯定哒,一起看看吧!
护理方法1:产后尽早活动
虽然产后妈咪需要静养,但也不是要求一直躺在床上不动,产后尽早下地活动,对于促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛,有一定的协助作用。如果身体状态良好,一般产后24小时左右便可以下床活动,但不要时间过长。
护理方法2:加强骨质营养
骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等,骨质强硬,骨盆就更加稳固不易损伤,所以产后妈咪可以增加一些有益于骨质的食物,帮助骨骼强健、快速恢复。
护理方法3:使用专业骨盆带
骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施,目前最常用的是菱形骨盆矫正带,它利用菱形结构结合人体工程学研究发明,可最科学最大化矫正恢复骨盆,使用起来也比较简单方便、安全有效。
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