正常健身应该喝增肌粉还是蛋白粉 对于想健身增重的瘦子
可以说现在健身房里出现频率最高的往往并不是那些健身肌肉男,而是身材偏胖或者偏瘦的普通人,身材偏胖的人会选择健身来让自己的身材更好,整体形象得到提升,而对于身材偏瘦的人来说,健身可以让你身材变得更加壮实,肌肉变强壮,但是相对于健身减肥来说,健身增肌往往并不是一件简单的事情,健身减肥更重要是长期坚持,而健身增肌则需要注重的东西有很多,尤其是对于饮食的要求更高,而很多人为了图方便会选择健身补剂,来让自己的健身增肌更方便,但是很多人却不知道自己应该吃哪种健身补剂,是应该选择增肌粉还是蛋白粉。
增肌粉和蛋白粉有哪些区别?
其实不管是蛋白粉还是增肌粉,瘦子吃了都对健身增肌有所帮助,而至于当前你的健身阶段,哪种健身补剂更适合,你要先弄清楚这两种健身补剂有什么区别。像大部分的健身者增肌都会用蛋白粉,而现在你所能够使用蛋白粉大部分都是属于乳清蛋白粉,这种蛋白粉中的主要营养成分就是蛋白质,所以吃蛋白粉主要目的也是为了肌肉的生长。而相对于蛋白粉来说,增肌粉中的成分分为两种,一种是蛋白质,另外一种则是碳水化合物,两者的区别就是这样。
瘦子应该怎么选择?
其实对于瘦子,不管是吃蛋白粉还是吃增肌粉,都是完全可行的,两者的区别虽然有,但是却并不是很大,像我们前面的文章也已经介绍过了,增肌粉与蛋白粉的最大不同就是碳水化合物,而碳水化合物能够使身体功能最好的营养成分,而进行增肌训练缺少不了能量的供应。
但是过多的碳水化合物也有缺点,那就是摄入过多身体消耗不了的话,容易长脂肪,也就是说,如果你的健身目的是想让自己变得更壮一些,而不在乎肌肉线条什么的,那么增肌粉其实要比蛋白粉更加适合你,而如果你是想要更好的肌肉线条和身材,那么蛋白粉更适合你。
增肌粉和蛋白粉能不能一起吃?
像很多健身教练更推荐你两个粉一起说,说这样才能够使你的增肌效率达到最高,但是事实却并不是这样的,虽然说增肌粉和蛋白粉一起吃对身体也并什么危害性,但是却根本没必要这样做,两种健身补剂,你只需要选择最适合你的就足够了,而之作用健身教练会推荐你一起吃,更多的是因为就是卖健身补剂的,你买多了他就能多赚钱啊。
提个问题:你认为健身是否一定要吃蛋白粉或者增肌粉呢?为什么
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