肠胃发声:胃肠道发出这5个信号时
益生菌是根植在人体肠胃中的有益菌,当人体肠道菌群处于平衡状态时,我们可能很难去发现益生菌的作用。
但是,一旦体内菌群失衡,益生菌不足时,各种症状就会接踵而来。
那怎么判断益生菌不足呢?
怎么判断人体肠道细菌情况小编今天为大家分享一个简单检查身体有益菌、有害菌数量的方法——
通过粪便的颜色和气味分辨出人体当前的细菌平衡状态。
- 便便的颜色 -
- 便便的气味 -
通过这个方法,发现身体里有害菌占多数的时候,就要注意适当补充益生菌来增加体内的有益菌,来达到肠道健康平衡状态。
胃肠道缺乏益生菌的五种症状慢性胃炎
饭后饱胀,或者成天饱胀,胃口不好,体重不断减少,面色苍白。
胃溃疡
饭后上中腹,老是会出现恶心、呕吐、积食的感觉。持续时间长,疼痛有规律,特别是在着凉、吃刺激性食物之后。
便秘
排便困难,有时候觉得大便就像石头一样堵在肛门前,很难排出。
过敏性肠炎
吃完饭后立即腹泻,吃一顿腹泻一次,一有着凉或者吃的不对就会出现。
有时腹泻有时便秘,有时腹胀上厕所又排不出。
胃癌
吃完饭后肚子胀痛,常有恶心、呕吐、还会呕血,过去的胃病突然加重,或突然出现胃病。
还会贫血、暴瘦、没有食欲,在肚脐上或者心口有硬块。
这些是胃肠道的症状,因为胃肠道是最先接触到益生菌的,也是最需要益生菌的。
所以一缺少益生菌,最先有问题的,也是胃肠道。
如果没有及时补充益生菌,我们身体可能会出现哪些危害呢?
缺少益生菌的6大危机肠道老化
熬夜、不爱锻炼、饮食不合理、滥用抗生素等种种不良的生活习惯,会使肠道微生态环境失衡,“植被”退化而导致肠道提前老化。
肠道早衰,会导致肠道内的有益菌减少,有害菌增多,产生大量肠毒素,这些毒素、毒物被吸收入血液后,会对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成伤害。
根据卫生署的统计,大肠直肠癌在国人十大死因排行中已攀升第三名,但是因为初期症状不明显,常常被忽略。因此,肠道老化不容轻视!
粪便滞留 排便难
在厕所蹲半天也排不出,好不容易出来就只有一点点,甚至便血,上个厕所就像上战场一样....
肠道菌群失衡,有害菌增多,会产生大量肠毒素,使肠中毒、麻痹,蠕动减缓;乳酸分泌不足;保水性有益菌减少,这些都是造成便秘的重要原因。
补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡,消除肠毒素,解除肠麻痹,从而改善便秘。
水肿肥胖
看着自己的体型总是在不断横向发展,体重一点点增加,而皮肤压下去没有立即弹起来,像水肿一样。
体内有益菌不足时,代谢力变差,也会容易水肿,浮肿,而脂肪酵素量很少的人,也会倾向肥胖体型。
脂肪酵素可以催化脂肪酶的分解,如果缺乏,脂肪容易滞留在血管、微血管或其他器官里,使体重增加甚至令器官病变。
肤质差
皮肤变得暗沉无弹性,没有一点光泽,虽然比以前干燥,却也容易长痘痘。
体内益生菌减少时,消化与代谢力下降,消化后的残渣不能及时排出体外,就会开始被肠道内的细菌利用、发酵、******,产生不好的毒素与气体,时间一长,就会造成一些负面影响。
易疲劳
早上常常爬不起来,吃过饭后就想睡觉,或是白天都昏昏沉沉,容易疲劳、肩膀痛、头颈疼、腰骨痛,注意力无法集中,而且动不动就感冒。
经常觉得疲乏,也可能是体内益生菌不足的讯息。
进入体内的营养无法催化分解消化、吸收、利用,养分不足,抵抗力也就不够,人自然就累累的,没有活力,而且容易生病。
放屁臭
恶臭味的屁可能是放屁者肠道内有细菌感染的现象,肠黏膜受到细菌毒素的破坏,大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞,患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。
这与人体有益菌不足,不慎用抗生素、消炎药、不良生活习惯有着千丝万缕的关系。
奇臭无比的屁当心肠炎和肠癌。若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起,就一定要警惕,因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。
益生菌虽然不是万能的,但是人体缺少了它,就会出现很多健康问题,对照以上信息,如果发现自己有了缺少益生菌的现象,记得快点补充哦~
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你知道,
缺乏益生菌还有哪些表现吗?
小伙伴们快分享出来吧~
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