蝶泳岸上站立示范动作：蝶泳躯干海豚发力陆地动作

蝶泳的核心在于模仿海豚的波浪发力，同时掌握正确的两个节奏。无论重复多少次，这个要点都必须被强调，因为没有正确的海豚身体的波浪发力，就无法完成蝶泳。如果没有躯干发力的波浪，无论你如何强调臀部、肩部或其他动作，都会导致手臂无法划水、扫水等问题，这是因为核心力量不足。很多人认为自己的腰部很硬，但这并不重要。重要的是要认清自己的身体状况，然后采取适当的训练方法。