手脚冰凉用什么偏方啊？手脚冰凉真是没人，疼吗

手脚冰凉真是没人“疼”吗？

一到冬天，“折翼的天使”就多了起来。老人们爱说，手脚冰凉的女孩都是因为不懂得保养。“夏天小衣襟短，冬天还穿裙子，动不动就吃冰激凌，整天吹空调……”爱美的女孩们自己只觉得冤，“这都是命啊”。

全身上下这么多器官，为啥到了冬天胳膊不冷腿不冷，偏偏手脚冰凉冰凉的？敲键盘点鼠标手僵、出去走一圈脚也不会动了，到底该怎么办呢？

手脚冰凉是很多女孩子都有的一种症状，那么手脚冰凉应该如何缓解呢？为什么会导致手脚冰凉呢？且看山茶为你带来的解答！

我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度。在正常情况下，我们皮肤处于一种很舒服的温度，所以当人们相互触摸的时候，感觉很好。当冷受体细胞感受到寒冷时，就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，这是人体的自我保护功能，在寒冷的环境中让内脏保持温暖，免得出问题。这样一来流向外周的血量就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节人们的手脚和脸部很冷，甚至冻伤至丢掉手指脚趾的原因。

有些人对于温度的变化更为敏感，尤其是女性。发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示，女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。对这种男女差别还有一种未经证实的解释，认为女人之所以体内温度高，是为了保护胎儿，没有怀孕的女性也时刻准备着，这样就得牺牲手脚的温度。

• 末梢循环不好

  冬天出现手冷脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手冷脚冷的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。

• 疾病因素

  精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

• 气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

  除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手冷脚冷还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

  专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手冷脚冷，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

• 阳虚体质

  大多数的手冷脚冷人士是由于阳虚体质所致。如果再添置保暖衣物之后，手脚仍感感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手冷脚冷等现象。因此，缓解手冷脚冷的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

• 月经和生育引起的激素变化

  在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

• 首先，要多餐少食

  吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更温暖一点，而且还有利于健康。

• 其次，可以按摩阳池穴

  阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道褶皱，在靠近手背那一侧的褶皱上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。

• 再者，平时要注意温补

  体形较瘦。虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增加抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生驱寒保暖。

其中，补铁是缓解手冷脚冷最有效的方式，女性朋友们可以尝试德国Salus红版铁元，萃取17种天然果蔬元素，有机液态铁元，高达98%吸收率，适合女性的每一个阶段。

而对于已经怀孕的准妈妈们，除了补铁之外，还要补充叶酸预防胎儿畸形，让宝宝在妈妈体内健康成长，因此推荐增加一款安利纽崔莱铁质叶酸片。

其实“叶酸 铁”的搭配，不只是孕妇才需要，贫血的女性想要改善头晕、手脚冰凉的症状，爱美的女性可以美白淡斑、红润气色，有烟酒茶咖啡嗜好的朋友可以用来补血养血、增强免疫。

有调查显示，女性一生月经流失的血，可以装满50个500ml的矿泉水瓶！长期气血低，会造成月经量少、延后、痛经、手脚冰凉、烦躁易疲劳等症状。

所以，补铁，才是女人一生都应该进行的事情。