生完孩子一年腰疼背疼，生完孩子以后，腰疼疼

很多妈妈生完孩子以后，好像都有一个话题：你腰疼吗？真是应了那句话“站着说话不腰疼”。

为什么生完孩子以后会普遍出现腰疼呢，生了孩子腰疼的宝妈们这些坑要注意了：

一、首先第一个原因，过度劳累。很多妈妈生完孩子以后都是自己带，产后本身身体在恢复期需要静养，可是面对嗷嗷带哺的孩子 需要24小时呵护，休息不好、喂孩子、长时间一个姿势抱着孩子.......等等造成自己的小蛮腰过度劳累了。

二、营养流失，缺钙！宝妈们从怀孕到生产，宝宝所有的营养都来自母体，所以妈妈对钙的需求特别大。孕期没注意及时补钙，哺乳期则更多的钙物质给了宝宝。直接导致自身缺钙，大量的缺钙会导致骨质疏松，从而引起腰疼。

三、腰部护理不到位，受凉了。很多宝妈生孩子时骨缝大开，耗费了大量气血。这个时候身体特别虚弱，这时特别容易受到寒邪的侵袭。同时很多新手妈妈在母乳时直接将衣服掀开给孩子喂奶，这时腰部特别容易受凉 容易产生腰疼。

四、产后恢复不当造成骨盆变形，骨盆变形不但会造成身材走样，臀部变形，还会引起内脏下垂、小腹凸起、水桶腰大屁股、积尿漏尿等症状，自然腰疼也是不可避免的。

五、肾虚！肾虚是造成产后腰疼的一个重要原因。很多女人在多次流产或生孩子以后，都会明显的出现肾虚腰疼的症状。这是因为生孩子损耗肾精，腰为肾俯。产后腰疼则是因为生孩子损伤了肾气、肾精。另外熬夜伤肾，很多妈妈早期给宝宝为夜奶，造成睡眠不足，长此以往就容易腰疼。