晚上睡觉什么姿势容易入睡？才能在5分钟内迅速入睡

睡衣，不仅是一块简单的布料，它在我们睡觉时，还担负着两大重任——调节体温和维持体表干爽。身体感觉对入睡的影响非常大，所以，就最近的高温天气来说，一件优秀的睡衣一定要做到以下几点：

能快速散热。睡眠时皮肤血管扩张，出汗量增加，因此与睡醒时对比，体热的散热量也增加。怎么散热？露出散热重点部位，根据人体区域体温，对女生来说，重点部位就是肢体末端以及小腿。而对男生来说，哪哪儿都是散热的重点部位。

能维持体表干爽。睡眠时容易出汗，通常健康成年人一晚上的出汗量大约有200-300mg。睡眠情况下的排汗量相当可观，不过人体各个部位的出汗强度是不一样的，后背、前胸、腋窝、后腰、臀等部位出汗量较多，只要抓住重点解决，就可以了。综上，夏天睡觉时，最好穿着真丝等透气性良好的短裤，女生可以考虑棉麻材质的睡裙，可以让你睡觉时有更丝滑的体验。

博士一分钟，姿势涨不停

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