按摩减肥最快穴位图 经络穴位按摩减肥法按出绝妙好身材

按摩可以减少脂肪，健脾化痰，改善体型，是一种疗效高，无副作用的方法，便于自学自疗。今天，中医减肥小编就为大家推荐经络穴位按摩减肥方法，让你通过穴位按出好身材。

按摩减肥与节食减肥相比，无论在机理上还是在形式上都是完全不同的。前者通过按摩减肥，后者需长期控制饮食;前者减肥速度快，后者缓慢;前者无不良副作用，后者则可能有损健康，并且在停止节食后体重又很快上升。

经络穴位减肥按摩法

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1～5分钟，以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴双手从肩部至腰部由上而下，用力推擦3～10分钟，以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3～5分钟，以不痛为佳。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3～5分钟。

5.沿胸部作上下按摩3～5钟。

6.掌摩腹部或手指击腹1～3分钟，以温热为度。

7.腰部点、按、揉2～5分钟，有规律地在命门穴处按压2～5分钟。

8.以掌部擦摩腰部肾俞、三焦俞穴各1分钟。肘压环跳穴、承缺穴3～5分钟。

9.按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、肾俞等。以3～5分钟为宜。

10.在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。3～5分钟为宜。

11.点揉三阴交穴1～2分钟。

12.浅推排毒减肥。通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法。全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10～20分钟。

13.拍打全身上下减肥法，以10分钟为宜(穴腹部拍打以轻缓为主)。

14.抖动减肥法。取站位，以手臂带动腰、肘乃至全身抖动，10分钟为宜。

以上介绍的是经络穴位按摩减肥的方法，按照方法坚持做，轻松按出绝妙好身材！还等什么，赶紧来试试吧！更多按摩减肥相关内容推荐：穴位按摩减肥 活血消脂除便秘