蔡康永情商课跟说话之道：蔡康永的情商课情商不是讨好别人

有的人以为“讨人喜欢”是情商很高的境界。很遗憾，如果讨人喜欢，却失去自己，那是情商最糟的情况。舒服的做自己，是追求情商的最重要原因。——蔡康永

1.你好，更高兴认识你，自己

禅院新来了一个小和尚，他积极主动地去见智空禅师，诚恳的说：“我新来乍到，先干些什么呢?请大师支使和指教。”

智空禅师微微一笑，对小和尚说：“你先认识、熟悉一下寺里的众僧吧。”

第二天，小和尚又来见智空禅师，诚恳的说：“众僧我都认识了，下边该做什么呢?”

智空禅师微微一笑，说：“肯定还有遗漏，接着去了解、去认识吧。”

三天后，小和尚再次来见智空禅师，满有把握的说：“所有僧侣我都认识了，我想有事做。”

智空禅师微微一笑，因势利导的说：“还有一人，你没认识，而且，这个人对你特别重要!”

小和尚满腹狐疑地走出禅师的禅房，一个人一个人地寻问着、一间屋一间屋地寻找着。在阳光里、在月光下，他一遍遍地琢磨、一遍遍地寻思着。

不知过了多少天，一头雾水的小和尚，在一口水井里忽然看到自己的身影，他豁然顿悟了，赶忙跑去见老禅师……

世界上有一个人，离你最近也最远；世界上有一个人，与你最亲也最疏；世界上有一个人你常常想起，也最容易忘记。而这个人，就是你自己!如何才能真正地认识自己，这有时需要我们用好长的时间，有些人用了十年，有些人用了半生，而有些人则用了一辈子。

我们总是在说让别人舒服时最高级的情商，这会让他人在不知不觉中受你影响，进而喜欢你，进而更容易达到你接触他人的目的。但这个时候你也会突然发觉，你已经失去自己，变成了迎合他人的机器。

情商的唯一价值，也是它比智商重要的唯一原因，是探寻情商的过程就是探寻自己的过程。我们要练习去察觉的，是自己内心纷飞如雪、来去如狼、此起彼落的感觉，念头、情绪。

蔡康永在节目中访问过许多人，无论是圣贤豪杰，还是贤愚不孝，唯一有一件事相通——大家都想做自己。

我们不喜欢承认我们有感觉，我们吃面时会说好烫，吹个风会说好冷，但就这样了。我们爱或恨某些人，往往一辈子不说；我们寂寞和痛苦时，习惯忍住说我没事。我们忽略自己、背对自己，却同时缘木求鱼的想要做自己。

那如果你认真想做自己，我们首先要面对的就是我们的感觉，这样我们的内心才会开始一步接一步地改变。

人最有兴趣又最没把握的就是自己，我们对自己有最多的要求，也同时有最多的猜疑。而独处是我们好好跟自己相处的唯一机会，借由所看所读，所想所问，一步一步的明白自己。独处的能力，是使我们与别人不一样的关键能力。

独处不是要我们面壁打坐，我们可以挑选自己感到好奇的书或电影当成我们跟自己相处的催化剂，情商从头到尾就是一件自己对自己的事，如同每晚我们睡着都是一个人入睡，做梦都是一个人做梦，肚子痛或肚子饿也都是一个人饿一个人痛。

人生最根本都是自己经历自己得失，只是有时候喜欢幻想别人能分担很多事罢了。所有努力要越活越明智的人，每个都是一个自问自答而成长的，这些人自言自语时是他们正在与一个温暖版的自己诉苦，正在与一个雄辩版的自己争论，或者正在与一个耐心版的自己核对，正在与一个狂野版的自己共舞。如果我们孤身陷在现实的每日生活里，就会陷在过往的经验里，也陷在既定的人际关系里，我们会一再掉入自己的各种当局者迷，身边无人提醒。

2.自己很抽象，但却最重要

要做好一个人，当然要能够辨认当下的自己正处于什么样的情绪，从而渐渐了解自己，然后一步步的具备安放情绪的能力，这就是情商。我们在各种情绪中辨认自己的感受，这样探索自己的心比什么都值得。不探索，你就永远不会明白，心也会积上灰尘。

在认识完自己的情绪后，才能进而认识当下的自己，就能认识长久以来的自己。所有的回忆、想法、性格、感情，都是从小到大一步一步积累而成的，日渐形成我们生命的四条巨大河流，这四条河流相互交叉水质也相互影响，这条河清澈，那条河有浑浊；这条河汹涌，那条河又枯竭了。

而情绪是什么？情绪是这四条河流之间出现的各种细细的支流，各种波纹，各种水中倒影，各种飞溅的水花，各种流经的水滴与杂质。情绪就是当下的自己。

既然大家心头都有这么多情绪，那为什么有些人平静平和，有些人不安混乱，这都是因为有些人能够自我学习，同步成长，直到可以辨认这些情绪；有些人觉得反正学校没教，何必再学习，嫌麻烦。最后就像没学加减乘除的人，看到黑板上的题目那样对自己的内心傻眼，无可奈何。

智慧从别人自己的心开始，别容许自己变成一个对内心无可奈何的人。

3.学会面对你有的负面情绪

一出像样的戏，一定会有讨喜的角色与不讨喜的角色。我们常说的负面情绪就是这些不讨喜的角色，试着从这个角度去理解所谓的负面情绪就能体谅他们，为什么没办法从你的人生舞台永远消失，也绝对不可以永远消失。

如果只有讨喜的角色，那充其量只能构成一张单调的剧院海报，无聊到只得撇一眼，不可能是一出丰富有趣的戏。

这些不讨喜的角色各有各的功能，各自在故事需要时登场，发挥完作用之后就到后台去休息，等下一次上场。

拒绝所有负面情绪的人，连吃火锅都只能吃到甜味儿。没有黑影你就感受不到变亮，没有黑影你就会把变亮视为理所当然。

很多负面的事只是来自粗鲁的误会。就比如细菌被大部分人当成负面的东西，商品只要标榜杀菌，总会吸引不少害怕细菌的人。但如果有一天我们真能把细菌杀光，我们人类也就活不成了。

当我们判断某些情绪是负面情绪，希望他们滚出我们的生活时，然后我们也许会发现情绪不用分正面或负面。弄明白很多事没有对错好坏之分，但总有其意义，想想老鹰抓兔子，花谢化作泥，这些都是生老病死，生离死别，哪有好坏对错，而我们有限的人生不都是为生命的中的经历深深着迷。

就比如失去这件事。一个人能够面对失去就能活得越好，因为活着就是不断失去的过程，而失去能带来震撼与启发，得到不能。我们面对失去手无手足无措时，悲伤这小东西默默地出现。悲伤压迫我们纠缠我们，逼着我们想脱身，不断地促使我们提出质疑，问出为什么以及怎么办？这样才能引导我们敲打每面墙壁，找到出路。隧道尽头，一定有光，就算没有光，你也可以想象那个光。有办法面对失去的人会成长，没有办法面对失去的人可能就会渐渐萎靡了。

4.看山是山，看水是水，看着自己是自己

情商是在追求我们情绪的平衡，社交礼仪的要求与我们真正的感受不一样，是在当中找到平衡我们才会平静。

我们努力提高情商是为了什么？不是追求冷漠，而是追求冷静；不是追求无情绪，而是追求恰如其分的情绪，不是扭曲自己去讨人喜欢，而是因为做自己做的，另身边的人也放松了，而讨人喜欢。

自己身上可以改变的东西太多了，性格、心情、态度、观念都可以改变，可以变得更明白，更舒缓更恰如其分，而不是因为别人而硬生生改变。没有人能追求所有的幸福，这种东西不存在，只有一种东西叫我的幸福。要幸福的人要先拥有我，把我搞丢了，抽屉的锁就打不开，抽屉里的幸福就永远也拿不出来了。

让山是山，让我们是自己，不是别人塑造的我们，而是我们塑造的自己。

愚公当时如果愿意移动自己，甚至只要一动念头，大山在他的眼中立刻会不再是障碍，而会变成值得探索的世界，值得玩味的风景。

希望我们可成为这俗世的清流。静卧白莲花，笑眼望天下。