过午不食瘦了80斤 河南女子坚持2年过午不食

相信每一个女性都希望自己能够拥有一个美丽的外表，生活当中很多人为了美丽，做出了非常多的努力。

如今人们以瘦为美，看到那些杨柳细腰，大长腿的女性，难免会心生妒忌，所以不管是身体肥胖的人，还是身体不胖的人，都追求越瘦越好。

对于减肥的方法多种多样，比如运动减肥，节食减肥等，有一些人认为午饭后什么都不吃，可以帮助减肥。

过午不食指的是从中午以后不吃饭，这也意味着到第2天早上七八点的时候才能吃饭，中间间隔了大约20个小时，这样做真的对身体好吗？

来自河南的李女士，今年27岁，李女士身高1米68，体重90斤，身材属于纤细苗条的类型，很多人都非常羡慕李女士。

因为李女士的身材非常好，所以同事们都向他请教。李女士告诉同事，好身材都是减肥减出来的。

两年前李女士因为工作不顺心，经常暴饮暴食，造成了身材发胖的情况，为了变瘦，李女士选择节食减肥，几乎每天都过午不食。

坚持两年过午不食，李女士体重减了50斤，整个人瘦了很多，身材也变好了。但是身体却出现了问题，经常胃不舒服。

最近李女士胃疼的情况变得越来越严重，于是就去医院做检查，结果显示李女士患上了胃溃疡。胃溃疡是常见的胃部疾病，如果不及时调理和改善，会给身体健康造成严重的伤害。

虽然李女士通过过午不食的方法减肥成功了，但是大家不要选用这种减肥方式。因为这种减肥方式不利于身体的健康，还会给身体造成一定的负担。

肠胃会持续不断地分泌胃酸，胃酸会腐蚀胃壁，到了吃饭的时间，如果胃部没有食物进行消化，久而久之就会出现胃溃疡发展成慢性胃炎。

如果不吃晚饭，体内的糖分会不足，容易出现低血糖的症状，所以说不吃晚饭会伤害身体的健康。

晚饭看似不重要，但是不能不吃，晚饭吃对了才有助于养生，如果吃错了也可能会损伤身体的健康。

吃晚饭的时候尽量以清淡和容易消化的食物为主，不要吃太多，吃7~8分饱即可，这是因为饭后大约两个小时就要睡觉了，此时的活动量较少，吃太多容易引发肥胖。

吃晚饭时可以选择面条，小米粥，蔬菜等容易消化的食物，尽量少吃油炸烧烤，火锅等食物。

运动健身

想要减肥就要坚持运动，跑步，游泳，瑜伽等都是非常好的运动项目，坚持做这些运动，对减肥有很大的帮助。健康的减肥方法，不会伤害身体的健康，反而会促进身体的健康。

合理健康的饮食

想要减肥，要保证合理健康的饮食，做到不挑食不厌食，饮食搭配合理。少吃油腻的食物，而且一日三餐要按时吃，晚上睡觉前不要吃夜宵。

对于减肥的人来说，要结合自己的实际情况，科学合理地减肥。一日三餐少一顿都不行，不然身体器官就会受到影响，只有按时吃饭，才能起到养生的效果。